Ein Ort, um zu verstehen, warum sich dasselbe Problem wiederholt
Die meisten Menschen suchen eine psychologische Beratung auf, wenn sich dasselbe Problem wiederholt.
Auch wenn Sie den Partner wechseln, geraten Sie in ähnliche Konflikte. Sie wollten ablehnen und sind der Forderung des anderen doch wieder nachgekommen, und danach sind Sie erschöpft. Sie nehmen sich vor, es diesmal anders zu machen, und irgendwann bemerken Sie, dass Sie genau das tun, was Sie vorher getan haben.
Dann fragen Sie sich:
„Warum wiederhole ich dasselbe, obwohl ich es besser weiß?“
Inner Work Notes sind tiefenpsychologische Aufzeichnungen zu dieser Frage. Sie gehen der Frage nach, wie Träume, das Unbewusste und die in der Kindheit gebildeten Beziehungsmuster darauf einwirken, was Sie heute fühlen und tun.
Wiederholtes Verhalten entsteht nicht ohne Grund. Auch ein Verhalten, das Ihnen heute zu schaffen macht, kann anfangs entstanden sein, um Angst, Zurückweisung, Scham und Verlust auszuhalten. Wenn Sie diesen Grund nicht verstehen und nur das Verhalten ändern wollen, ändert sich eine Weile lang scheinbar etwas – und dann kehrt das vertraute Muster zurück.
Diese Texte betrachten Sie nicht als etwas, das repariert werden müsste. Sie versuchen zu verstehen, wo das Problem begonnen hat, wovor es Sie geschützt hat und welche Folgen es in Ihren heutigen Beziehungen hervorbringt.
Warum hier von „Aufzeichnungen“ die Rede ist
Diese Seite ist kein Psychotherapieprogramm und kein Selbsthilfekurs in Stufen. Sie verspricht auch nicht, dass einige Methoden Ihr Leben rasch verändern.
Es sind Texte, die auf der Grundlage von Theorie und klinischer Erfahrung die psychischen Schwierigkeiten ordnen, denen der Autor in seiner Beratungs- und Supervisionspraxis immer wieder begegnet ist. Das Ziel ist nicht, eine richtige Antwort zu liefern, sondern diese Schwierigkeiten so genau zu beschreiben, dass Sie Ihre eigene Erfahrung darin wiedererkennen.
Die drei Perspektiven, aus denen diese Texte aufgebaut sind
Jungs analytische Psychologie
Jungs analytische Psychologie erklärt, wie das zum Vorschein kommt, was Sie nicht anerkennen und von sich weggeschoben haben.
Sie können der Meinung sein, selbst nicht wütend zu sein, und zugleich auf die Wut anderer übermäßig empfindlich reagieren. Sie können abhängige Menschen nicht mögen und es zugleich nicht ertragen, allein gelassen zu werden. Sie können nach außen stark wirken und im Traum derjenige sein, der sich verirrt hat oder verfolgt wird.
Den Anteil, den Sie als nicht zu sich gehörig ansehen und wegschieben, nannte Jung den „Schatten“. Das Gesicht, das Sie anderen zeigen, um sich in Gesellschaft und Beziehungen einzufügen, nannte er die „Persona“.
Der Schatten verschwindet nicht. Er zeigt sich in heftiger Verurteilung anderer und in heftiger Anziehung zu ihnen, in wiederkehrenden Konflikten und in den Gestalten und Ereignissen der Träume. Wen Sie anziehend finden und wen Sie nicht ertragen – beides sind wichtige Hinweise auf Ihr eigenes Unbewusstes.
Objektbeziehungstheorie
Die Objektbeziehungstheorie erklärt, wie sich die Beziehungen der Kindheit in Ihren heutigen Beziehungen wiederholen.
Ein Kind lernt in der Beziehung zu dem Menschen, der für es sorgt, wie es geliebt wird und wie es nicht verlassen wird. Wenn Sie zurückgewiesen wurden, als Sie Ihre Gefühle zeigten, halten Sie eine Beziehung möglicherweise dadurch aufrecht, dass Sie sich dem anderen anpassen. Von außen sieht das nach Rücksicht aus; in Ihrem Inneren sammeln sich Erschöpfung und Wut. Am Ende brechen Sie die Beziehung plötzlich ab oder machen dem anderen Vorwürfe.
Für das Selbst, das entsteht, wenn jemand die eigenen Gefühle und Bedürfnisse verbirgt, um eine Beziehung zu halten, fand Winnicott einen Namen: das „falsche Selbst“. Das falsche Selbst ist keine Verstellung. Es ist die Überlebensstrategie eines Menschen, der empfunden hat, dass die Beziehung zerbrechen könnte, wenn er sich zeigt, wie er wirklich ist.
Deshalb müssen Sie, bevor Sie ein Verhalten ändern, verstehen, warum dieses Muster nötig war.
Psychoanalyse
Die Psychoanalyse sieht ein Symptom nicht nur als einen Defekt, der zu beseitigen wäre, sondern betrachtet die Funktion, die das Symptom übernimmt.
Angst kann ein Signal für eine Gefahr sein, der Sie ausweichen. Zwanghaftes Verhalten kann der Versuch sein, Gefühle zu kontrollieren, die schwer auszuhalten sind. Antriebslosigkeit kann ein Widerstand dagegen sein, sich weiter von den Forderungen anderer mitziehen zu lassen.
Veränderung wird erst möglich, wenn Sie wissen, was das Symptom verhindert und was es an Ihrer Stelle ausdrückt.
Wer hier schreibt
Kim Hyung-keun – Leiter des Seouler Instituts für Suchtpsychologie und Supervisor für Objektbeziehungen. Er ist Doctor of Ministry (D.Min.) in Seelsorge und Beratung und arbeitet seit sechsundzwanzig Jahren als zertifizierter Spezialist für Suchtberatung in Beratung, Lehre und Supervision.
Gegenwärtige Ämter:
- Leiter des Seouler Instituts für Suchtpsychologie
- Vorstandsvorsitzender der Selbstliebe-Gemeinschaft (eingetragene Körperschaft)
- Leiter des Ausbildungsinstituts für moderne Psychoanalyse
- Supervisor der Koreanischen Gesellschaft für Christliche Psychologische Beratung
- Vorstandsmitglied der Koreanischen Gesellschaft für Bewährungshilfe
- Mitglied des Beirats für Politikfragen des Koreanischen Verbands gegen Drogenmissbrauch
Frühere Ämter:
- Vorstandsmitglied für allgemeine Angelegenheiten des Koreanischen Verbands für Objektbeziehungs-Psychotherapie
- Lehrbeauftragter an der Graduiertenschule für Psychoanalyse der Hanshin-Universität
- Dozent an der ABC-Suchtschule der Universität der Nationen Jeju
Diese Angaben stehen hier nicht, um Autorität geltend zu machen, sondern damit Sie sehen, aus welcher Erfahrung und aus welcher Sicht diese Texte geschrieben sind, und den Inhalt selbst beurteilen können.
Warum Psychologie und Spiritualität zusammen behandelt werden
Auf seine klinische Erfahrung wendet der Autor zugleich die spirituelle Sicht an, die Ein Kurs in Wundern und Gespräche mit Gott darlegen.
Wie ein Mensch sich selbst versteht, wie er mit Schuldgefühlen und Vergebung umgeht und wie er einen anderen lieben soll, sind psychologische und zugleich spirituelle Fragen.
Eine psychische Verletzung darf jedoch nicht mit einer spirituellen Erklärung zugedeckt werden. Umgekehrt darf die Psychologie die Fragen nach dem Sinn des Menschen und nach der Transzendenz nicht ausschließen. Es geht darum, konkret zu verstehen, wie eine psychische Verletzung entstanden ist, und zugleich eine Richtung zu suchen, in der sich leben lässt, ohne an diese Verletzung gebunden zu bleiben.
Worin sich diese Texte von Selbsthilferatgebern unterscheiden
Selbsthilferatgeber setzen in der Regel ein Ziel und bieten Methoden an, das Verhalten zu ändern. Beim Aufbau von Alltagsgewohnheiten oder bei der Verbesserung einer bestimmten Fähigkeit kann das helfen.
Tiefe Beziehungsprobleme entstehen jedoch nicht daraus, dass jemand die Methode nicht kennt.
Sie können nicht Nein sagen, weil Sie fürchten, verlassen zu werden, wenn Sie es tun. Sie verbergen Ihre Gefühle, weil es sich anfühlt, als würde ein Konflikt die Beziehung beenden. Sie schieben den Anfang auf, weil es sich anfühlt, als würde ein Scheitern Sie als wertlos entlarven.
Solche Probleme lassen sich nicht allein mit Verhaltensanweisungen lösen. Die Angst, die das Verhalten hervorgebracht hat, muss zusammen mit dem Preis gesehen werden, den Sie für dieses Verhalten gegenwärtig zahlen.
Deshalb fragen diese Texte, bevor sie eine Lösung anbieten:
- Warum fühlt es sich an, als hätte ich etwas falsch gemacht, wenn der andere enttäuscht ist?
- Warum wünsche ich mir Nähe und will zugleich weglaufen, sobald die Beziehung tiefer wird?
- Warum zieht mich wieder jemand an, der dem Menschen ähnelt, der es mir schwer gemacht hat?
- Warum kann ich nicht einmal anfangen, wenn ich es nicht vollkommen hinbekomme?
Im Verlauf der Antwort auf diese Fragen sehen Sie Ihr eigenes Verhalten nicht nur als Mangel, sondern verstehen, warum es entstanden ist.