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理解同樣的問題為什麼一再重複的地方

人們去找心理諮商，大多是因為同樣的問題一再發生。

即使換了相處的對象，還是會遇到類似的衝突。明明想拒絕，卻又一次答應了對方的要求，事後覺得很累。下定決心這次要換一種方式過日子，某一刻卻忽然發現，自己又在做和以前一樣的事。

於是你會問：

「為什麼我明明知道，還是一再重複同樣的事？」

Inner Work Notes 是探討這個問題的深度心理學紀錄。它檢視的是：在夢裡顯露出來的潛意識，以及童年時形成的與人相處的方式，如何影響現在的情緒和行為。

一再重複的行為，不會無緣無故出現。像拒絕不了而答應對方的要求那樣，現在讓自己很辛苦的行為，當初也可能是為了撐過焦慮、被拒絕、羞恥和失去而形成的。如果不去理解這個原因，只想改變行為，就會有一陣子好像變了，接著又回到熟悉的方式。

這裡的文章不把人當成需要矯正的對象，而是試著理解：問題是從哪裡開始的，它一直以來保護這個人免於什麼，在現在的關係裡又造成了什麼結果。

這個網站不是心理治療方案，也不是按部就班的自我成長課程。它也不承諾靠幾個方法，就能讓人生很快改變。

這是作者把在諮商與督導現場一再遇見的心理問題，以理論和臨床經驗為基礎整理下來的紀錄。目的不在於給出一個標準答案，而是加以說明，讓讀者能準確地認出自己的經驗。

瑞士精神科醫師榮格的分析心理學，說明的是：自己不承認、推到一邊的那部分內心，如何換一個樣子顯露出來。

你可能覺得自己並沒有生氣，對別人的憤怒卻過度敏感。你可能討厭依賴心重的人，自己卻受不了被丟下一個人。你可能外表很堅強，在夢裡卻成了迷路或被追趕的人。

榮格把當作自己身上沒有而推開的部分，稱為「陰影」。像前面例子裡外表的堅強那樣，為了適應社會和人際關係而展現給別人看的那張臉，他稱為「人格面具」。

陰影不會消失。它會透過強烈地指責別人或被別人吸引、一再重複的衝突、夢裡的人物和事件顯露出來。我會被誰吸引、又無法忍受誰，是理解我自己潛意識的重要線索。

客體關係理論說明的是，童年的關係如何在現在的關係裡重複出現。這裡的「客體」，指的是與自己建立關係的對象，最早就是照顧自己的人。

孩子在和照顧者的關係裡，學到要怎麼做才會被愛、怎麼做才不會被拋棄。小時候表露自己的情緒卻被拒絕的人，長大後也可能靠配合對方來維持關係。表面上看起來是體貼，心裡卻累積著疲憊和憤怒。到最後，就會突然切斷關係，或是開始怨恨對方。

英國的精神分析師溫尼考特，把為了維持關係、藏起自己的感受和需要而形成的自我，稱為「假我」。假我不是虛偽做作的態度，而是覺得露出自己真實的樣子、關係就可能破裂的人所建立的生存方式。

所以，要改變行為之前，得先理解：當初為什麼需要那樣的方式。

精神分析不把焦慮、強迫行為、無力感這類症狀只看成需要排除的故障，而是去看症狀所承擔的功能。

焦慮可能是一種訊號，指出自己正在迴避的危險。強迫行為可能是一種嘗試，想控制那些難以承受的情緒。無力感可能是一種抵抗：不願再被別人的要求牽著走。

要知道症狀擋住了什麼、又代為表達了什麼，改變才有可能。

作者是金亨根（Kim Hyung-keun）。他是首爾成癮心理研究所所長，也是客體關係督導。他是教牧諮商博士（D.Min.），以成癮諮商專家的身分，在臨床現場從事諮商、教學與督導已有 26 年。

目前擔任的職務如下：

過去擔任的職務如下：

列出這些經歷，不是為了擺出權威，而是為了讓讀者知道這裡的文章是從什麼樣的經驗和觀點寫出來的，能夠自己判斷其中的內容。

一個人如何理解自己、如何看待罪惡感與寬恕、要如何去愛別人，這些既是心理問題，也是靈性問題。

所以，在臨床經驗之中，也一併運用《奇蹟課程》（A Course in Miracles）和《與神對話》（Conversations with God）所提出的靈性觀點。

但是，不能拿靈性的解釋來掩蓋心理上的傷。反過來，心理學也不該把關於人的意義與超越的問題排除在外。這裡想做的，是具體理解內心的傷是怎麼形成的，同時一起尋找不被那道傷綁住、繼續生活的方向。

自我成長大多是提出設定目標、改變行為的方法。這對養成生活習慣、提升具體的能力，可能會有幫助。

但是，深層的關係問題，並不是因為不知道方法才產生的。

害怕一拒絕就會被拋棄，所以無法拒絕。覺得一有衝突，關係就會結束，所以把自己的感受藏起來。覺得一旦失敗，就會暴露出自己是個沒有價值的人，所以一直拖著不開始。

這類問題，光靠行動指南無法解決。必須同時看見造成這些行為的恐懼，以及因為這些行為現在正在付出的代價。

所以，這裡的文章在提出解決方法之前，會先這樣問：

在回答這些問題的過程中，讀者不會只把自己的行為看成缺陷，而會理解這些行為之所以形成的原因。