有時候，早上醒來以後，夢裡的某個畫面還是一直浮現在腦海裡。這個畫面一再浮現，並不是因為那個夢在預言未來。它其實可能和某種情緒連在一起：那是你在現實中沒能充分感受的情緒，或是你之前沒發現自己心裡有的情緒。白天當作沒事、就這樣帶過去的那種被羞辱的感覺，或是離別的悲傷，到了晚上可能會在夢裡出現。這時，夢裡出現的有時不是羞辱你的人或和你分開的人，而是別人；發生的也不是真正發生過的事，而是另一件事。
留在記憶裡的夢，都有隱藏的意思嗎？
不能斷定每個夢都有隱藏的意思。最近看過的影片、身體的感覺、日常生活裡的記憶，也都會成為夢的材料。不過，如果同一個畫面一再出現，或是夢裡的感受久久不散，就值得看一看：這份感受像現實中的哪一段經驗。
被壓下去、被分開來放的情緒，真的會消失嗎？
把某個念頭或情緒推開，當作心裡沒有這種想法、這種感受一樣過日子，這就是把情緒壓下去（潛抑）。那本來是該去感受、該去經歷的情緒，可是一感受就會痛苦，所以不想去看它。就算你說「我沒有生那個人的氣」，憤怒也不會因此消失。它可能換成你很難直接控制的方式再出現，例如身體的緊繃，或是夢裡的畫面。
愛和恨這樣互相衝突的情緒，如果沒辦法同時承認，心還有一種處理方式：把它們一分為二，各自分開來放（分裂）。如果你受不了「我也可能恨自己愛的人」這件事，就可能白天只承認自己愛他，晚上卻夢見自己攻擊他。做了這樣的夢，並不代表你是個壞人。這個夢是一條線索，讓你知道：你心裡有醒著時沒能接受的恨。
夢怎麼彌補白天偏向一邊的態度？
瑞士精神科醫師榮格認為，醒著時的態度如果偏向一邊，夢就會把相反的那一邊呈現出來，提醒你要找回平衡。如果你白天表現得像個堅強的人，不承認自己害怕，夢裡的你反而可能迷了路，或是被某個人追趕。如果你在現實中總是只覺得自己無能為力，夢裡的你反而可能成了指揮所有人的人物。
但這並不表示，你在夢裡怎麼做，現實中也要照著做。如果解讀成「夢裡我逃走了，所以現實中也該逃」，就等於把夢變成了非聽不可的命令。要把白天假裝堅強的自己，和夢裡被追趕、感到害怕的自己放在一起看，才能更準確地了解自己現在的狀態。
夢裡出現的象徵，要先從哪裡找它的意思？
像蛇或水這種常出現的象徵，如果只給它一個固定的意思，解夢看起來會變得很簡單，卻不準確。同樣是夢見狗，有的人會因此想到守護者，另一些人則會想起小時候被狗咬的恐懼。象徵是什麼意思，要放在做夢的人的經驗和他現在的處境裡去確認。
心裡有一部分，是我們自己察覺不到的（榮格稱為無意識）。榮格認為，這個察覺不到的部分裡，除了從一個人自己的經驗中產生的東西，還有一部分是只要是人就都有的（他稱為集體無意識）。不同文化裡一再出現相似的圖像和主題，他也用這個人人共有的部分來解釋。榮格認為，這個部分裡也有殘酷、原始的一面。所以他說，如果夢裡出現陰森、原始、彷彿非常古老的象徵，這個夢可能是受到這個人人共有部分的影響。但是，不能因為夢裡出現了這樣的畫面，或是夢特別強烈，就馬上斷定它是從這個部分浮上來的夢。應該先檢視的，是你看著那個畫面時的感受，以及你個人的記憶。
解夢之前，要先寫下什麼、拿什麼來比較？
醒來以後，不要想把夢的情節拼湊完整，最好把記得的畫面、人物、地點和感受照原樣寫下來。像「在黑暗的走廊上找門。很著急，喘不過氣」這樣，把夢裡看到的和感受到的分開記下來就可以了。
接著，找找看現實中有哪些事讓你有過類似的感受。如果在夢裡很著急、喘不過氣，可以想一想：你是不是在公司有個決定一直拖著沒做？是不是有想對家人說的話，又吞了回去？與其硬替夢湊出一個意思，不如拿一再出現的感受和現實中發生的事來比較，這樣更準確。
夢讓人害怕，或連現實感都動搖時，該怎麼對待這個夢？
如果你因為夢而逃避睡覺，覺得自己必須照夢裡的指示去做，或是醒著的時候也很難分清夢和現實，就不要一個人深入地解夢。這時需要的不是找出象徵的意思，而是讓睡眠和日常生活恢復過來，並且尋求專業協助。
就算做了可怕的夢，夢也不是告訴你未來的答案卷。它是一份資料，讓你去看看白天避開不看的情緒，和你現在面對的衝突。了解夢，不是要答對標準答案，而是認出自己醒著時沒能承認的情緒，再去找出這份情緒是從現實中的哪件事來的。
作者：金亨根（Kim Hyung-keun）——首爾成癮心理研究所所長、現代精神分析教育中心主任、客體關係心理治療師與督導，諮商與教學資歷 26 年。歡迎到諮商留言板留言。
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