有些人在面試前一晚熬了一整夜，關係一穩定下來就自己先挑起爭吵，事情正順利的時候卻突然放棄。如果只是一次失誤，那可能是碰巧；但如果在不同的情況下，同樣的結局還是一再重演，就要好好看看那個由來已久、引導著這些行為的信念。
一再重複的失敗背後，會有小時候下的什麼結論？
心理學有一個流派叫做溝通分析，它把這種一再重複的情形，稱為「人生的劇本」（人生腳本）。意思是，就像電影有劇本一樣，你的人生裡也潛藏著一份連你自己都不知道的劇本。這份劇本的內容，是小時候下的結論。孩子會用自己的方式，去解讀父母說的話，以及自己和父母之間的關係，然後自己得出「我不可以成功」、「一跟人走近，就會被拋棄」這樣的結論。這些結論，會一路影響到他長大以後的選擇。
本人甚至不知道自己下過這樣的結論。他在不知道的情況下，努力想把日子過好，卻在每個重要的時刻，被這個結論絆倒。
劇本是注定的命運，還是孩子做出的解讀？
劇本不是注定的命運。它是小孩在當時的處境下，用自己的方式所能做出的解讀。例如，媽媽實在太累了，一再對孩子說：「拜託，不要再來煩媽媽了。」孩子沒辦法體會媽媽為什麼會說這句話。他得出的結論可能不是「原來媽媽累了」，而是「我說出自己需要什麼，就不會被愛」。
這個結論，在當時幫助他守住了和媽媽的關係。孩子變成一個安安靜靜、不讓大人費心的人，減少了被拋棄的危險。可是長大以後，他還是沒辦法開口求助，還會把機會讓給別人。他是照著那個結論在過日子。越是這樣過日子，小時候的結論就變得越牢固。
為什麼成功就在眼前，反而變得不安？
如果長久以來，你一直認定自己是個會失敗的人，成功帶給你的就不只是喜悅。成功了，責任就會變大。走在家人前面，有時也會讓你覺得愧疚。最重要的是，你一直以來認定的「會失敗的我」這個樣子，會被打破。成功就在眼前卻變得不安，與其說是因為能力不夠，不如說可能是害怕自己熟悉的樣子被打破。所以才會在重要的考試前停止準備，或是在關鍵的會面遲到。
這些行為，並不是有意識地選擇要失敗，而是在不知不覺中，想守住自己熟悉的樣子。因為就算是不好的樣子，你也已經照著它活了很久。而且，失敗了就不必走在家人前面，和家人的關係也能維持現在的樣子。所以失敗之後，心裡冒出「果然我就是不行」的念頭時，你會很痛苦，卻也會因為回到了一直熟悉的那個自己，莫名地鬆一口氣。
為了避開而做的事，怎麼會造成你害怕的結局？
如果因為怕被拋棄，就去查看對方的訊息、逼問對方，對方會累得和你拉開距離。這樣一來，「人終究會離開我」這個信念就更強了。為了不被拋棄而做的事，反而造成了被拋棄的結局。
希臘神話中伊底帕斯的故事裡，也有這樣的事。伊底帕斯的父親聽到了一個預言：「你的兒子會殺死你。」於是兒子伊底帕斯一出生，父親就把他拋棄了。被拋棄的伊底帕斯，在不知道親生父親是誰的情況下長大；後來，他沒認出那是自己的父親，竟把他殺了。為了躲開預言而拋棄兒子，反而讓兒子認不出父親，結果讓預言成真。
劇本也是一樣。表面上再怎麼努力躲開，光靠這樣，還是擺脫不了劇本。要擺脫它，就要先知道自己的劇本是什麼。要去看看，自己最想避開的結局是什麼，以及為了避開這個結局而一再重複的行為，是不是反而正在把它招來。
想認出劇本、改變劇本，要先寫下什麼？
與其籠統地問自己「我為什麼會這樣」，不如試著想起一個事情正要順利起來、卻垮掉的時刻。接著要寫下：就在那之前，你心裡冒出了什麼想法，做了什麼事。要像「上台報告的前一天，一直改來改去，結果沒睡」、「對方和我走近了，我就挑他的缺點，找他吵架」這樣，把實際做過的事照原樣寫下來。
如果那時心裡冒出的，是「像我這種人，憑什麼」、「反正也不會成功」這類的話，就看看這些話，和你小時候從某個人那裡聽過的話，是不是很像。如果很像，就表示小時候聽著這些話所下的結論，到現在還在影響你的選擇。那就是你的劇本。
接下來，找找看那個行為讓你避開了什麼。那是事情要是順利了，你就得面對的恐懼。你可能是害怕責任變大以後，達不到期待而丟臉；害怕走在家人前面而愧疚；害怕和人走近以後被拋棄。
小時候下的結論不是命運。它是孩子做出的解讀，隨著同樣的行為一再重複而變得牢固。不知道的話，你會繼續做一直在做的那些事；可是一旦知道了自己的劇本和那份恐懼，就可以試著做不一樣的事。如果在現在的現實裡，一再去做不一樣的事，小時候的結論也可能改變。
作者：金亨根（Kim Hyung-keun）——首爾成癮心理研究所所長、現代精神分析教育中心主任、客體關係心理治療師與督導，諮商與教學資歷 26 年。歡迎到諮商留言板留言。