Manche Menschen machen vor einem Vorstellungsgespräch die Nacht durch, fangen von sich aus Streit an, sobald eine Beziehung stabil wird, oder geben plötzlich auf, wenn es gerade gut läuft. Ein einzelner Fehler kann Zufall sein. Endet es aber auch in anderen Situationen immer wieder gleich, dann gilt es, eine alte Überzeugung genauer anzusehen, die das Handeln lenkt.
Welcher Schluss aus der Kindheit steckt hinter dem immer gleichen Scheitern?
In der Transaktionsanalyse, einer Richtung der Psychologie, werden solche Wiederholungen „Lebensskript“ genannt. Gemeint ist: So wie ein Film ein Drehbuch hat, liegt auch Ihrem Leben ein solches Skript zugrunde, ohne dass Sie davon wissen. Der Inhalt dieses Skripts ist ein Schluss, den Sie als Kind gezogen haben. Ein Kind deutet die Worte seiner Eltern und die Beziehung zu ihnen auf seine eigene Weise und zieht daraus selbst Schlüsse wie „Ich darf keinen Erfolg haben“ oder „Wenn ich jemandem nahekomme, werde ich verlassen“. Dieser Schluss wirkt bis in die Entscheidungen des Erwachsenen hinein.
Wer einen solchen Schluss gezogen hat, weiß nicht einmal davon. Ohne es zu wissen, bemüht er sich, gut zu leben, und stolpert in entscheidenden Momenten immer wieder über genau diesen Schluss.
Ist das Skript ein festgelegtes Schicksal oder eine Deutung, die ein Kind entwickelt hat?
Das Skript ist kein festgelegtes Schicksal. Es ist die eigene Deutung, zu der ein kleines Kind in seiner damaligen Lage fähig war. Sagt eine Mutter zum Beispiel, weil sie völlig erschöpft ist, immer wieder „Bitte lass Mama doch mal in Ruhe“, kann das Kind nicht verstehen, warum sie das sagt. Es schließt dann nicht: „Mama ist müde“, sondern vielleicht: „Wenn ich sage, was ich brauche, werde ich nicht geliebt.“
Damals hilft dieser Schluss dem Kind, die Beziehung zur Mutter zu schützen. Es wird still und pflegeleicht und verringert so die Gefahr, verlassen zu werden. Doch auch als Erwachsener kann dieser Mensch dann nicht um Hilfe bitten und lässt anderen den Vortritt, wenn sich eine Chance bietet. Er richtet sein Leben nach diesem Schluss aus. Und je länger er so lebt, desto mehr verfestigt sich der Schluss aus der Kindheit.
Warum werden Sie gerade dann unruhig, wenn ein Erfolg bevorsteht?
Wer lange von sich geglaubt hat, ein Mensch zu sein, der scheitert, dem bringt ein Erfolg nicht nur Freude. Mit dem Erfolg wächst die Verantwortung. Manche fühlen sich auch schuldig, wenn sie an der eigenen Familie vorbeiziehen. Vor allem zerbricht das Bild, mit dem dieser Mensch immer gelebt hat: „Ich bin jemand, der scheitert.“ Wenn jemand vor einem Erfolg unruhig wird, kann das weniger an fehlendem Können liegen als an der Angst, dass dieses vertraute Bild von sich selbst zerbricht. Deshalb hört er vor einer wichtigen Prüfung auf, sich vorzubereiten, oder kommt zu einem entscheidenden Termin zu spät.
Das ist keine bewusste Entscheidung, scheitern zu wollen. Ohne es zu merken, versucht dieser Mensch, das vertraute Bild von sich selbst zu bewahren. Denn auch wenn es ein schlechtes Bild ist, hat er sein Leben lange danach ausgerichtet. Und wer scheitert, muss nicht an der eigenen Familie vorbeiziehen; so bleibt auch die Beziehung zur Familie, wie sie ist. Deshalb fühlt sich dieser Mensch, wenn ihm nach einem Misserfolg der Gedanke „Ich kann es eben nicht“ kommt, zwar gequält, zugleich aber manchmal seltsam erleichtert, weil er zu dem Bild von sich zurückgekehrt ist, das er immer kannte.
Wie führt gerade das Vermeiden zu dem Ende, das Sie fürchten?
Wer Angst hat, verlassen zu werden, und deshalb die Nachrichten des anderen kontrolliert und ihn zur Rede stellt, erlebt, dass der andere müde wird und auf Abstand geht. Damit wird die Überzeugung bestärkt: „Am Ende verlassen mich die Menschen doch.“ Gerade das, was jemand tut, um nicht verlassen zu werden, führt zu dem Ende, verlassen zu werden.
Davon erzählt auch der griechische Mythos von Ödipus. Ein Vater, dem prophezeit wurde: „Dein Sohn wird dich töten“, setzt seinen Sohn Ödipus gleich nach der Geburt aus. Der ausgesetzte Ödipus wächst auf, ohne zu wissen, wer sein leiblicher Vater ist, und tötet ihn später, ohne ihn zu erkennen. Dass der Vater den Sohn aussetzte, um der Prophezeiung zu entgehen, führte ausgerechnet dazu, dass der Sohn den Vater nicht erkannte, und so erfüllte sich die Prophezeiung.
Mit dem Skript ist es genauso. Wie sehr Sie sich äußerlich auch bemühen, das Ende zu vermeiden, allein damit kommen Sie aus dem Skript nicht heraus. Um herauszukommen, müssen Sie zuerst wissen, wie Ihr Skript lautet. Fragen Sie sich, welches Ende Sie am meisten vermeiden wollen und ob nicht gerade das, was Sie immer wieder tun, um es zu vermeiden, dieses Ende herbeiführt.
Was sollten Sie zuerst aufschreiben, um Ihr Skript zu erkennen und zu ändern?
Statt vage zu fragen „Warum bin ich nur so?“, denken Sie an einen Moment, in dem etwas gerade gut zu laufen begann und dann zusammenbrach. Schreiben Sie dann auf, was Sie kurz davor gedacht und was Sie getan haben. Halten Sie fest, was Sie tatsächlich getan haben, so wie es war, etwa: „Am Abend vor der Präsentation habe ich immer nur weiter korrigiert und kein Auge zugetan“ oder „Als wir uns näherkamen, habe ich beim anderen nach Schwächen gesucht und Streit angefangen“.
War Ihr Gedanke damals etwas wie „Was soll jemand wie ich schon schaffen?“ oder „Es klappt ja sowieso nicht“, dann prüfen Sie, ob diese Sätze nicht nach Worten klingen, die Sie als Kind von jemandem gehört haben. Wenn ja, wirkt der Schluss, den Sie als Kind gezogen haben, als Sie diese Worte hörten, bis heute in Ihre Entscheidungen hinein. Das ist Ihr Skript.
Als Nächstes suchen Sie danach, was Sie mit diesem Verhalten vermeiden konnten. Es ist die Angst, der Sie sich hätten stellen müssen, wenn es gut gelaufen wäre. Vielleicht hatten Sie Angst, mit der größeren Verantwortung die Erwartungen zu enttäuschen und sich zu schämen, Angst, an Ihrer Familie vorbeizuziehen und sich schuldig zu fühlen, oder Angst, verlassen zu werden, nachdem Sie jemandem nahegekommen waren.
Der Schluss aus der Kindheit ist kein Schicksal. Er ist die Deutung eines Kindes, die sich verfestigt hat, weil Sie dasselbe Verhalten immer wiederholt haben. Solange Sie Ihr Skript nicht kennen, tun Sie weiter, was Sie immer getan haben. Wenn Sie aber Ihr Skript und diese Angst kennen, können Sie versuchen, einmal anders zu handeln. Und wenn Sie in Ihrer heutigen Wirklichkeit immer wieder anders handeln, kann sich auch der Schluss aus der Kindheit ändern.
Geschrieben von Kim Hyung-keun — Direktor des Seoul Addiction Psychology Institute · Direktor des Institute for Contemporary Psychoanalysis · Objektbeziehungstherapeut und Supervisor, seit 26 Jahren in Praxis und Lehre. Beratungsforum