Il arrive qu’on s’assoie à son bureau sans parvenir à commencer, et qu’on passe des heures à s’imaginer en pleine réussite ou à se représenter une scène où l’on bat quelqu’un. Dans la rêverie, on a déjà les capacités et la reconnaissance. Alors on ne ressent pas le besoin de faire, dans la réalité, un premier pas maladroit.
Les rêveries dans lesquelles on se perd devant ce qu’il faut faire sont-elles de la paresse, ou une façon d’échapper un moment à l’échec et à l’impuissance ?
Ces rêveries ne sont peut-être pas une simple paresse. On a peur qu’en se lançant et en échouant, ses manques apparaissent au grand jour. On ressent aussi de l’impuissance, comme si, même en essayant, rien n’allait se passer comme on le voudrait. La rêverie devient un refuge qui recouvre un moment cette peur et cette impuissance.
Pour un enfant qui n’avait aucun pouvoir dans la réalité, quel lieu est la rêverie ?
Ces rêveries peuvent être liées à l’enfance. Un enfant qu’on ignorait ou qu’on grondait chaque fois qu’il donnait son avis a du mal à changer quoi que ce soit dans la réalité par ses propres mots. Ces enfants réagissent chacun à leur façon. Certains vivent en s’adaptant à ce que veulent leurs parents, d’autres se rebellent. D’autres encore réduisent leurs relations avec les gens et se replient sur eux-mêmes. Ce sont ces enfants repliés qui tombent facilement dans la rêverie. Ils ont fermé la porte de leur cœur au monde et vivent enfermés dans leur monde à eux : le seul endroit où rester, c’est leur propre tête.
Pour un tel enfant, la rêverie est un espace où personne ne peut entrer. Dans la réalité, il ne peut pas changer ne serait-ce qu’une expression sur le visage de ses parents, mais dans sa tête, il est plus fort que tout le monde et peut faire bouger chacun. Le réconfort qu’il n’a pas reçu des autres, il le reçoit aussi dans la rêverie. La rêverie protège ainsi une estime de soi blessée, mais elle ne donne pas la force d’accomplir réellement quelque chose dans la réalité.
Pourquoi, plus la satisfaction tirée de l’imagination est grande, plus les petites actions semblent-elles dérisoires ?
Dans la rêverie, écrire un livre ou réussir en affaires s’accomplit en un instant. Dans la réalité, il faut corriger la première phrase, présenter un résultat maladroit et supporter les refus. Plus l’écart entre les deux expériences est grand, plus les actions réelles paraissent lentes et insignifiantes.
Alors on retourne à la rêverie, on se reproche de ne pas avoir agi, puis on s’imagine de nouveau fort. À cause de rêveries commencées pour se consoler, on finit au contraire par éviter, encore et encore, ce qu’il faut faire, et par avoir honte de soi.
Plutôt que de chercher à supprimer les rêveries, que faut-il regarder ?
La rêverie vient peut-être combler quelque chose qui, dans la réalité, reste vide. Si, dans vos rêveries, on vous félicite toujours, vous pouvez regarder si vous avez le sentiment de ne pas être reconnu dans la réalité. Si une scène où vous soumettez l’autre revient sans cesse, vous pouvez vérifier s’il vous est arrivé, dans vos relations réelles, de ne pas dire votre colère, ou de ne pas avoir pu poser une limite en disant « ça suffit ».
Cela ne veut pas dire qu’il faille soumettre les autres dans la réalité, comme dans vos rêveries. Ce qu’il faut chercher, c’est ce que la rêverie comblait à la place, c’est-à-dire ce dont vous avez besoin dans votre vie réelle. Par exemple, si vous vous imaginez souvent en train de dominer tout le monde, il y a peut-être dans votre vie réelle ce sentiment : « J’étouffe de n’avoir jamais pu dire ce que je pense. » Alors, ce dont vous avez besoin, ce n’est pas de dominer les gens, mais de dire ce que vous pensez.
Pour sortir de la rêverie, faut-il se fixer un grand objectif ou terminer une petite action ?
Pour sortir de la rêverie, mieux vaut décider d’une action à terminer en dix minutes que se fixer un grand objectif : écrire le titre d’un document, lancer une machine à laver, envoyer un message. Quand vous bougez et laissez un résultat, vous faites l’expérience que vous pouvez changer quelque chose, pas seulement dans la rêverie, mais aussi dans la réalité.
L’imagination peut être une matière pour créer. Mais il peut être si difficile de sortir de la rêverie qu’on néglige sans cesse le sommeil, le travail ou les relations. Dans ce cas, il est utile d’en parler avec un professionnel pour voir s’il y a aussi de l’anxiété, de la dépression ou un problème d’attention qui empêche de se concentrer. Plus que le temps passé à être roi dans la rêverie, c’est le temps passé à terminer une petite chose dans la réalité qui change la vie.
Écrit par Kim Hyung-keun — directeur de l’Institut de psychologie des addictions de Séoul · directeur de l’Institut de formation en psychanalyse contemporaine · psychothérapeute et superviseur dans l’approche des relations d’objet, 26 ans de pratique et d’enseignement. Questions des lecteurs