有些人不敲門就打開你的房門，查看你說過不要看的手機，一直追問你不想說的事。犯錯一次就停下來，和明明說了好幾次不要卻一再重複，是不一樣的。
一再越界，只是小小的壞習慣嗎？
別人碰我的身體、進我的房間、看我的手機、追問我不想說的事，都必須有我的同意才可以做。像這樣可以說「到這裡為止由我決定」的範圍，就叫做界線。就算是親近的家人，也不能未經我同意就做這些事。所以，如果我說了好幾次不要，對方卻還是不斷越界，那就不是小小的壞習慣，而是侵犯我自己做決定的權利，也就是選擇權。
難以自己承受不安的人，為什麼沒辦法讓別人獨處？
有些人一聽我說想一個人待著，就覺得自己被拋棄而不安起來。這個人自己承受不了這份不安，就打開我的房門、查看我的手機，確認我沒有離開他。越界的事，也會出於想幫忙的心。就是把我根本沒有拜託的事，替我處理掉。
不安的心情是可以理解的。但不安並不表示可以越過別人的界線。即使想幫忙的心是善意的，如果替我決定了該由我自己決定的事，那份幫忙就成了想照自己的意思擺布我的控制。不管是出於不安還是想幫忙，會有那樣的心情或許都有原因。即使如此，越界的責任仍在越界的人身上。
情緒常常變來變去，就是邊緣性人格障礙嗎？
看到一個人老是越過別人的界線、心情又常常變化，有時會想到「邊緣性人格障礙」這個詞。邊緣性人格障礙是精神科使用的診斷名稱之一。得到這個診斷的人，想法常常改變，情緒起伏也比較大。而且因為自己和別人之間的那條線不清楚，常會像猛然推開別人的房門、追問別人不想說的事那樣，直接闖進別人想守住的距離。
但有這些樣子，並不代表都是邊緣性人格障礙。情緒常常變化、衝動行事、常和人起衝突，這些情形在睡眠不足時、憂鬱或不安時、經歷重大衝擊之後、身體狀況不好時，也都可能出現。所以不能只看一個行為，就貼上邊緣性人格障礙的診斷名稱。
比起診斷名稱，一再重複的行為更重要。自己昨天答應的事，今天改變心意說不行，這是誰都可能做的。但如果兩人一起定下的約定，那個人不跟我商量就改掉，我說不要也不理會，而且一再發生，那就不一樣了。在旁邊的我，會不知道該配合什麼。爭吵變多，總是不安，心裡的平靜就被打破了。所以與其追究診斷名稱，不如把這些行為對關係造成的傷害當成問題來處理。
光靠拜託，就能守住界線嗎？
「請不要這樣」是拜託。拜託要不要答應，是由對方決定的。所以只是一再拜託，要不要停下來，仍然是對方在決定。必須先決定好對方越界時自己要採取的行動，例如「如果你不敲門就進來，我就鎖門」、「如果你大吼，我就停止談話離開」。
這樣決定的行動，不是想懲罰對方的威脅，而是保護自己的方法。鎖門是守住自己的房間，離開是為了不再聽他吼叫。與其撂下做不到的狠話，不如說到的事即使再小，也要真的做到。侵犯越是反覆發生，越需要把什麼時候發生了什麼事記下來。這樣以後求助時，才能把發生過的事原原本本地拿出來。也不要獨自承擔，要告訴身邊可以信任的人，接受他們的幫助。
面對一再無視界線的人，比解釋更優先的是什麼？
你可能相信只要好好談，對方就會理解，於是一直重複同樣的解釋。但如果已經清楚說過好幾次，侵犯卻仍然繼續，那就不是因為解釋得不夠。而是因為對方不承認你的選擇權。這時，與其重複同樣的解釋，不如先真的去做之前決定好的行動，拉開距離，保護自己的安全。
如果有跟蹤、威脅、身體上的恐嚇，或是把錢抓在手裡、不讓你自由使用的經濟控制，就不要想自己一個人說服對方。要告訴可以信任的人，以及警察或諮商機構等專門機構。再藉著這些幫助，讓對方無法輕易接近你。界線的目的不是改變對方，而是即使對方不改變，也能保護自己。
作者：金亨根（Kim Hyung-keun）——首爾成癮心理研究所所長、現代精神分析教育中心主任、客體關係心理治療師與督導，諮商與教學資歷 26 年。歡迎到諮商留言板留言。
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