心裡有痛苦的時候，該怎麼辦？

一旦成癮，那件事就成了人生的第一順位。對賭博成癮的人來說，賭博是第一順位。毒品或酒也是一樣，特別是毒品很花錢。為了弄到那筆錢，會說很多謊，甚至去偷，到後來有時還變成賣毒品的人。要吸毒就需要錢，因為需要錢，所以去賣。就這樣形成了惡性循環。

在這裡，會先冒出一個問題：成癮該看成罪，還是看成病？也可以兩者一起看，但先不管是罪還是病，我只想好好看看一個人為什麼會成癮的那顆心。因為不是每個人都會成癮。

成癮的種類很多。在韓國，政府指定的四大成癮是酒精、毒品、賭博和遊戲。性成癮也相當多，還有運動成癮和書成癮。就是書看得太多。

成癮是在逃避什麼？

成癮基本上就是在逃避現實。就是逃跑。之所以逃離現實，是因為活在現實裡太難受、太痛苦。因為面對現實太辛苦，所以就投入到某一個地方。

有人問，難道沒有好的成癮嗎，但好的成癮是沒有的。因為所有的成癮，到最後都會帶來毀掉自己的結果。運動成癮的人，膝蓋都壞了還在運動。書成癮看起來好像不錯，可是因為忙著看書，日常生活就過不下去了。

不管沉迷於什麼，一開始都是舒服、好玩、自在的。我們拿遊戲來看看。從大人的角度看，孩子們好像都是遊戲成癮者。家裡有孩子的話，就會說：玩太多遊戲了，這是遊戲成癮。

是嚴重的遊戲成癮，還是還沒成癮，只是因為喜歡遊戲才玩很多？這個差別，問一問大概就知道了。不管是孩子還是年輕人，只要問一句「你為什麼玩遊戲？」就行了。如果回答「因為好玩」，就不是成癮者。可是如果回答「就是玩玩」，就可以看成成癮者。

遊戲成癮越深，就越不是因為好玩、想玩才玩。而是因為玩遊戲時心裡會比較平靜才玩的。現實很難受，可是玩遊戲的時候心裡會舒服一點。所以問他為什麼玩，回答不是「因為好玩」，而是「就是玩玩」。

喝了酒，身體的感覺就會麻痺。所以喝了酒之後挨打，不會痛。因為酒會讓感覺麻痺。

遊戲也會讓感覺麻痺。玩遊戲的時候，不知道時間過了多久。大概每五年就會出現一則新聞，說有人這樣玩遊戲玩到營養不良而死。身體的營養耗盡時，身體應該要發出飢餓的訊號，可是因為沉迷在遊戲裡，那個感覺麻痺了，所以感覺不到肚子餓的訊號。

所以從心理上看，成癮有自我毀滅的目的。從身體上看，它讓自己的感覺麻痺。這也是一個目的。

身體有痛苦的時候，我們會吃什麼？吃止痛藥。感冒了或哪裡痛，就吃止痛藥來讓疼痛緩和下來。

有信仰的我們會禱告。相信上帝的我們，在禱告中從上帝那裡得到安慰和力量。

可是仔細正視現實，信耶穌的人也會得憂鬱症。信耶穌的人當中，也有很多成癮者。信耶穌的人當中，也有很多有憤怒障礙的人。這些都是心裡有痛苦的現象。

那麼，信耶穌、信上帝的人，為什麼得不到上帝的安慰、撫慰和力量？這就是需要好好思考的地方。是必須認真思考的部分。

教會總是教導說上帝愛你。可是有些人就是信不了這句話。如果心裡相信「我像個傻瓜，上帝不可能愛像傻瓜一樣的我」，那麼就算聽得懂上帝愛你這句話，也會覺得那份愛和自己沒有關係。

如果把心裡的痛苦在禱告中帶到上帝面前，得到安慰，就不會成癮。因為心裡平安，就不需要用什麼來讓自己平靜。可是偏偏在上帝面前得不到安慰。心裡太辛苦、太痛苦了，就會挑一個能安撫心情的方法。所以心情悶的時候，就開始出去購物。然後就成了購物成癮者。

仔細看，成癮就是到外面去尋找解決心裡痛苦的救贖之道。痛苦在心裡，解決問題卻要從購物這種外面的東西去找。孩子讓人操心，就一邊說「唉，氣死我了」一邊喝一杯酒，也是這樣。用酒來安撫生氣和難過的心。所以說到底，成癮有安慰自己、安撫自己的功能。

大家應該常聽說一種用在睡眠麻醉的藥，叫做異丙酚（propofol）。打了異丙酚會怎麼樣呢？異丙酚有止痛的效果，這是成癮的特性。而且這類藥物特別會讓身體放鬆。

會成為成癮者的人總是很緊繃。肩膀總是用著力。因為心裡相信自己像個傻瓜，就會擔心別人把自己看成傻瓜怎麼辦，所以總是很緊張。因為一直都是這樣，連自己在緊張都不知道，平常天天都這樣過。後來喝了酒、用了藥，或做了某種行為的時候，那份緊張就鬆開了。「哦，好舒服。哦，還不錯嘛。好像有什麼讓我平靜下來了。」

心裡難受、辛苦的時候，開始從酒、藥物或某種行為得到安慰，就會一再重複。然後越來越嚴重，就成了成癮者。

作者：金亨根（Kim Hyung-keun）——首爾成癮心理研究所所長、現代精神分析教育中心主任、客體關係心理治療師與督導，諮商與教學資歷 26 年。歡迎到諮商留言板留言。