成癮看起來像是因為喜歡、因為快樂才做的事。可是不是這樣的。心裡難受、辛苦的時候，開始用酒或藥物來尋求安慰，這件事一再重複、越來越嚴重，就成了成癮者。那麼，有一件事需要好好想想。心裡的痛苦，到底是怎麼產生的？
心裡沒有痛苦的人，也會成為成癮者嗎？
心裡沒有痛苦的人，不可能成為成癮者。因為成癮的目的，是讓自己平靜下來。所以心裡平安的人，不需要用什麼來讓自己平靜。
心裡的痛苦，根本上是從哪裡來的？
我仔細去找心裡痛苦的原因，結果發現根本的原因，是自己在責備自己。你是垃圾。你能做成什麼。你這個笨蛋。你這個傻瓜。自己這樣定義了自己，把自己的身分定成那樣。
我把自己當成傻瓜，會是什麼感覺？
有些人意識得到自己把自己當成傻瓜，有些人則完全意識不到。
不管意識不意識得到，我把自己當成傻瓜，會是什麼感覺？會憂鬱。而且總是很緊張。之所以緊張，是因為擔心別人會不會把我當成傻瓜。有些人很在意別人的臉色吧。就是那些被別人的評價和看法過度牽著走的人。這種人的心裡，有這樣的信念、這樣的想法。你真是沒用。你好像傻瓜。誰會喜歡你？
「你是笨蛋」這個聲音，多常重複？
我在諮商現場二十多年，見過無數的人，得到一個結論。覺得自己像傻瓜的念頭，並不是出現一次之後就乖乖待在口袋裡。它會一再重複。不斷地把這個訊息種到自己身上。是自己做的。
你是笨蛋。你是笨蛋。你是笨蛋。一直這樣。可是本人並沒有察覺自己在這樣做。因為你像傻瓜，所以連這個都做不好；因為你像傻瓜，所以只能這樣活；因為你像傻瓜，誰會喜歡你。人生的每個時段、每個瞬間，都一直這樣。那會有多痛苦、多難受啊。
一杯酒下肚，心裡會發生什麼事？
可是呢。一杯酒下肚。毒品一用上。那麼我們的心裡會發生什麼事？你是笨蛋，你這個蠢蛋。這個聲音就聽不到了。
那個聲音聽不到了，怎麼可能不陷入成癮？一瞬間就救了自己啊。不再聽到說自己是傻瓜的聲音了。怎麼可能不選它？於是就選了它。
成癮者是因為快樂才喝酒的嗎？
成癮者喝酒，不是因為快樂。是為了活下去。為了活下去。對成癮者來說，酒其實已經變成一個避難所，因為自己太痛苦了，要暫時從這份痛苦中逃開。
為什麼「上帝愛你」這句話就是信不了？
基督徒裡也有成癮者，也有帶著這種心理傷痛的人。教會對這樣的人，也總是教導這樣的訊息。「上帝愛你。祂為了你被釘在十字架上死了。耶穌基督為了你這一個人捨了性命。」照這個訊息來說，應該要這樣領受才對。我是非常寶貴的存在啊。神的兒子為我而死，不就是在說我比全世界還寶貴嗎？
可是就是信不了。旁邊的人再怎麼喊、再怎麼告訴他，明明是福音，還是接受不了。為什麼？自己對自己所知道的，也就是「我是傻瓜」這個信念，對這個人來說比福音更是真理。心裡其實是這樣的。「上帝愛你，這我知道。可是那份愛和我沒有關係。因為我像個傻瓜。上帝不可能愛像傻瓜一樣的我。」
所以有人跟他說「上帝愛你」，他就說「我知道」。這不是真的知道。只是嘴上這麼說。在教會裡大家都說那句話是真理、是對的嘛。能反駁嗎？一反駁，大概就會聽到「笨蛋，連這個都不知道嗎？」這種話。這個人相信自己是傻瓜，所以得把自己是傻瓜這件事藏起來。所以就說一句「我知道」了事。就算這樣說，自己的心也沒有改變。因為他知道，自己像傻瓜，上帝不可能愛像自己這樣的人。
也就是說，自己沒辦法愛自己。討厭自己、嫌惡自己。因為討厭、嫌惡自己，心理障礙就開始出現。心理障礙有很多種，其中一種就是成癮。所以愛自己的人，不可能成為成癮者。
珍惜自己，就是自我中心嗎？
說到要愛自己，基督徒會先卡一下。不是不可以愛自己嗎？應該要愛別人才對啊。所以這番話看起來好像和信仰衝突。可是聖經上叫人不要做的那種愛自己，指的是自我中心的想法，也就是只想到自己的狀態。這和珍惜自己是兩回事。我們說要珍惜自己的時候，不是叫人只想到自己，而是要知道自己是尊貴的。是要知道這個真相。
正因為我們是尊貴的，是值得的，耶穌基督才為了拯救我們，被釘在十字架上死了。上帝判斷我們完全值得。
作者：金亨根（Kim Hyung-keun）——首爾成癮心理研究所所長、現代精神分析教育中心主任、客體關係心理治療師與督導，諮商與教學資歷 26 年。歡迎到諮商留言板留言。
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