Es gibt Menschen, die in jungen Jahren so damit beschäftigt waren, die Familie zu ernähren und die Kinder großzuziehen, dass ihnen nicht einmal Zeit blieb, traurig zu sein, wenn sie etwas Kostbares verloren oder innerlich verletzt wurden. Kam die Erinnerung daran hoch, arbeiteten sie mehr. Kamen ihnen die Tränen, taten sie das mit dem Satz ab, sie hätten zu viel zu tun. Das bewahrte sie davor, auf der Stelle zusammenzubrechen, und so konnten sie die Aufgaben bewältigen, die sie übernommen hatten.
War es feige, schmerzhafte Erinnerungen wegzudrücken und weiterzuleben?
Wenn Sie damals schmerzhaften Erinnerungen ausgewichen sind und sie damit abgetan haben, dass Sie zu viel zu tun hätten, müssen Sie sich deshalb nicht vorwerfen, feige gewesen zu sein. Vielleicht gab es in jener Zeit niemanden, bei dem Sie sich ohne Sorge hätten aussprechen können, und keine Zeit, traurig zu sein. Das Wegdrücken und Ausweichen war zwar keine Lösung, aber eine Notlösung, mit der Sie diese Zeit durchgehalten und überlebt haben.
Was wird aus weggedrückten Gefühlen, wenn sich das Tempo Ihres Lebens ändert?
Wenn die Kinder aus dem Haus sind und sich Ihre Rolle im Beruf verändert, haben Sie nicht mehr so viel zu tun wie früher. Kommt eine schmerzhafte Erinnerung hoch, können Sie sie nicht mehr damit beiseiteschieben, dass Sie zu viel zu tun haben. Während Sie erleben, wie Ihre Eltern alt werden und Ihr eigener Körper nicht mehr so mitmacht wie früher, kommt auch wieder hoch, was Sie in jungen Jahren verloren haben. Vielleicht steigen Ihnen bei einer Szene in einer Serie Tränen in die Augen, obwohl Sie früher einfach weitergeschaut hätten. Vielleicht fällt Ihnen eine Bemerkung, die Sie vor langer Zeit gehört haben, Nacht für Nacht in den frühen Morgenstunden wieder ein. Es sind keine Gefühle neu entstanden, die es vorher nicht gab. Gefühle, die Sie weggedrückt hatten, lassen sich jetzt nicht mehr wegdrücken.
Meist fängt es um die vierzig an, dass weggedrückte Gefühle auf diese Weise wieder hochkommen. Natürlich beginnt das nicht bei allen pünktlich mit dem vierzigsten Geburtstag. Aber die veränderten Rollen und die Verluste der Lebensmitte können Anlass geben, auf die Vergangenheit zurückzublicken.
Der Psychiater C. G. Jung war der Ansicht, dass in der zweiten Lebenshälfte, die um diese Zeit beginnt, eine andere Aufgabe wichtig wird. Dann geht es nicht nur darum, nach außen etwas zu erreichen, sondern darum, so zu leben, wie Sie wirklich sind, und nicht so, wie andere es für Sie festgelegt haben. Doch auch die weggedrückten Erinnerungen und Gefühle sind ein Teil von Ihnen. Wenn Sie sie immer weiter nur wegdrücken, können Sie nicht so leben, wie Sie wirklich sind. Deshalb kommen um diese Zeit die Gefühle, die Sie weggedrückt haben, immer wieder hoch.
Hilft Ihnen das Durchhalten nicht mehr wie früher, weil Sie schwächer geworden sind?
Als Sie jung waren, rückten die Probleme eine Weile in den Hintergrund, wenn Sie die Zähne zusammenbissen und weiterarbeiteten. Wenn Sie jetzt auf dieselbe Weise durchhalten, kann es sein, dass Sie keinen Schlaf finden, keine Kraft für irgendetwas haben oder bei ähnlichen Anlässen immer wieder wütend werden. Je länger Sie durchhalten, desto schlimmer wird das mitunter. Das liegt nicht daran, dass Sie schwächer geworden sind. Es ist ein Signal, das Ihnen Körper und Seele senden: Die weggedrückten Erinnerungen und Gefühle sollen nicht länger aufgeschoben, sondern angesehen werden.
Nötig ist dabei nicht, die Vergangenheit auf einmal aufzuwühlen. Es genügt, eines nach dem anderen zu prüfen. Schauen Sie zuerst, mit welcher Erinnerung die Reaktionen zusammenhängen, die sich in letzter Zeit wiederholen, etwa die Tränen bei einer Szene in einer Serie oder die Wut, die bei ähnlichen Anlässen immer wieder aufsteigt. Überlegen Sie dann, wem Sie in der Zeit, aus der diese Erinnerung stammt, etwas sagen wollten und was es war, das Sie nicht sagen konnten. Klären Sie zuletzt, was Sie heute brauchen, um sich zu schützen.
Wird ein Mensch von selbst reifer, wenn er verletzt wurde?
Allein dadurch, dass ein Mensch Schmerz erlitten hat, wird er nicht weise. Was einen Menschen verändert, lässt sich an der Geschichte von Chiron aus der griechischen Mythologie sehen.
Chiron war halb Mensch, halb Pferd, also ein Kentaur, und ein Lehrer, der für seine Heilkunst berühmt war. Er war unsterblich, und doch traf ihn ein Giftpfeil. Weil er nicht sterben konnte, musste er den Schmerz, den das Gift ihm bereitete, ohne Ende spüren. Er, der andere geheilt hatte, trug nun selbst eine Wunde, die kein Ende nahm. Deshalb wird dieser Mythos oft als Geschichte darüber gelesen, dass auch Menschen, die andere heilen, selbst Wunden tragen.
Was wäre gewesen, wenn Chiron sich auf etwas gestützt hätte, das ihn den Schmerz vergessen ließ? Den Schmerz zu vergessen lässt das Gift im Körper nicht verschwinden. Sein Körper hätte weiter geschmerzt, und nur seine Seele hätte so getan, als sähe sie diesen Schmerz nicht. Er hätte ein Leben geführt, in dem der Geist tot ist und nur der Körper im Schmerz zurückbleibt.
Chiron tat das nicht. Er versuchte nicht, den Schmerz zu vergessen, sondern durchlebte mit Körper und Geist zugleich den Schmerz, so wie er war. Schon vorher war er als Lehrer für seine Heilkunst berühmt gewesen. Während er diesen Schmerz durchlebte, wurde er zu einem geduldigen und mitfühlenden Arzt. Die Wunde veränderte nicht, ob er Arzt war, sondern was für ein Arzt er war. Wenn Sie anders als Chiron so tun, als hätte es Ihre eigene Wunde nie gegeben, und darüber hinweggehen, werden Sie dadurch nicht etwa mitfühlender. Im Gegenteil: Womöglich wiederholen Sie an anderen Menschen, was Sie selbst erlitten haben.
Eine Wunde verändert ein Leben dann, wenn Sie anerkennen, was das Geschehene bei Ihnen hinterlassen hat, wenn Sie sich die Hilfe holen, die Sie brauchen, und wenn Sie Ihre Entscheidungen künftig anders treffen. Dass Schmerz, wie in der Geschichte von Chiron, einen Sinn haben kann, heißt nicht, das Schmerzhafte, das Ihnen widerfahren ist, als etwas Gutes auszugeben oder zu behaupten, es sei damals richtig gewesen, die Zähne zusammenzubeißen.
Wie können Sie heute mit Erinnerungen umgehen, die wieder hochgekommen sind?
Früher mussten Sie es allein aushalten. Heute können Sie einen Menschen auswählen, dem Sie vertrauen, und selbst entscheiden, wie weit Sie sich ihm öffnen. Sie können aufschreiben, welche Gefühle hochkommen, und Erinnerungen, die schwer zu bewältigen sind, gemeinsam mit Fachleuten angehen. Und als Erstes können Sie schützen, was jetzt ist: Ihren Schlaf und Ihren Alltag.
Den Grund dafür, dass die Erinnerungen zurückgekehrt sind, müssen Sie nicht in Strafe oder Versagen suchen. Vielmehr ist jetzt Raum entstanden, sich auf andere Weise um die Gefühle zu kümmern, die Sie früher wegdrücken mussten. Das kann ein Übergang sein: von einem Leben, in dem Sie nur die Zähne zusammengebissen und durchgehalten haben, zu einem Leben, in dem Sie die Gefühle spüren, die hochkommen, und selbst wählen, was Sie brauchen.
Geschrieben von Kim Hyung-keun — Direktor des Seoul Addiction Psychology Institute · Direktor des Institute for Contemporary Psychoanalysis · Objektbeziehungstherapeut und Supervisor, seit 26 Jahren in Praxis und Lehre. Beratungsforum