Manchmal stapeln sich die Aufgaben, und doch kommen Sie nicht unter der Bettdecke hervor; was andere zu Ihnen sagen, klingt wie aus weiter Ferne. Wer das nur mit Faulheit erklärt, versteht nicht, warum sich Ihr Körper nicht rührt. Es kann sein, dass der Stress, den Sie gerade erleben, über Ihre Kräfte gegangen ist und Ihre Seele deshalb in einen Zustand zurückgekehrt ist, in dem sie wie ein kleines Kind sein möchte.
Wohin kehrt die Seele zurück, wenn die Anforderungen der Wirklichkeit über Ihre Kräfte gehen?
Wenn die Anforderungen der Wirklichkeit über die Kräfte eines Menschen gehen und zu schmerzhaft werden, will sich seine Seele aus der äußeren Wirklichkeit zurückziehen und in ihre innere Welt zurückkehren. Der Mensch möchte dann wie ein kleines Kind sein. Die Psychoanalyse beschreibt das als ein Zurückfallen in kindliche Verhaltensweisen (Regression). Ein erwachsener Mensch wird dabei nicht wirklich zum Kind. Um seine Angst auszuhalten, greift er wieder auf Verhaltensweisen zurück, die er als Kind benutzt hat. Deshalb kann es vorkommen, dass jemand Entscheidungen auf andere abwälzt oder den Kontakt abbricht und sich in den Schlaf flüchtet.
Auch dass das, was andere sagen, wie aus weiter Ferne klingt, kann daher kommen, dass sich die Seele so aus der äußeren Wirklichkeit zurückgezogen hat. Warum die Seele ausgerechnet in ihre innere Welt zurückkehrt, wird verständlich, wenn wir uns ansehen, wie ein Mensch die Welt am Anfang erlebt.
Wie erlebt ein Säugling die Welt am Anfang?
Bevor ein Säugling sprechen lernt, dreht sich seine Welt um Hunger und Sättigung. Hat er Hunger, kommt es ihm vor, als würde der Mensch, der ihn versorgt, niemals kommen; wird er im Arm gehalten und ist satt, erlebt er die Welt als sicher. Die Bedeutung, die ein Säugling auf diese Weise körperlichen Empfindungen wie Hunger und seinen Impulsen gibt, ohne es selbst zu merken, nannte die Psychoanalytikerin Melanie Klein „Phantasie“. Gemeint ist hier nicht ein Tagtraum, in dem sich jemand Dinge ausmalt, die es nicht gibt.
Ein Säugling kann noch nicht unterscheiden, was Wirklichkeit ist. Deshalb erlebt er die Welt nicht auf der Grundlage der Wirklichkeit, sondern auf der Grundlage dieser Phantasie. Jeder Mensch beginnt sein Leben so. Aufwachsen heißt, immer wieder zu erfahren, dass die Phantasie und die tatsächliche Wirklichkeit nicht dasselbe sind, und die Phantasie dabei Schritt für Schritt zu berichtigen. Indem er sie so berichtigt, lernt der Mensch, die Wirklichkeit anzunehmen.
Welche Art von Fürsorge hilft einem Kind, die Wirklichkeit zu überprüfen?
Nehmen wir an, der Mensch, der das Kind versorgt, reagiert meistens, wenn es weint, und lässt es, wenn es warten muss, nur so lange warten, wie es das aushalten kann. Dann erfährt das Kind: Auch wenn es nicht sofort bekommt, was es will, kommt dieser Mensch am Ende doch. Das ist die Erfahrung, dass die Angst in seinem Inneren und die wirkliche Lage nicht dasselbe sein müssen. Wiederholt sich diese Erfahrung, wird die Phantasie nach und nach berichtigt.
Ist die Fürsorge dagegen äußerst unberechenbar oder bedrohlich, fehlt dem Kind der Spielraum, die Wirklichkeit in Ruhe zu überprüfen. Es kann schon in einem einzigen Gesichtsausdruck seines Gegenübers ein Gefahrensignal sehen und sich in seine innere Welt zurückziehen. Je schlechter die Umgebung, desto schwächer wird die Kraft, die Wirklichkeit zu erkennen und anzunehmen. Natürlich legt die Umgebung in der Kindheit allein nicht alles fest. Ist diese Kraft aber schwach, kann sich ein Mensch als Erwachsener bei großem Stress leichter in seine innere Welt zurückziehen.
Warum zeigt sich das Zurückfallen in kindliche Verhaltensweisen besonders, wenn sich Rollen ändern – in der Jugend, beim Berufseinstieg, bei der Heirat?
Wenn sich Rollen und Beziehungen stark ändern – durch das Abitur in der Jugend, den Berufseinstieg, die Heirat, die Geburt eines Kindes oder eine Scheidung –, funktioniert nicht mehr, was bisher funktioniert hat. Es gibt mehr zu entscheiden, und die Verantwortung für ein Scheitern wächst. Hält die Seele dieses Gewicht nicht aus, kann ein Mensch Entscheidungen auf die Eltern abwälzen, schon bei Kleinigkeiten trotzig wie ein Kind reagieren oder alles aufschieben.
Entscheidungen abwälzen, trotzig reagieren, alles aufschieben: Das alles können Formen dieses Zurückfallens in kindliche Verhaltensweisen sein. Ein Mensch zieht sich dabei aus einer Wirklichkeit zurück, die zu schwer geworden ist, und möchte wie ein kleines Kind sein. Wie wir gesehen haben, hat ein Mensch sein Leben nicht auf der Grundlage der Wirklichkeit begonnen, sondern auf der Grundlage der Phantasie. Die innere Welt, in die die Seele zurückkehrt, wenn sie sich zurückzieht, also die Welt der Phantasie, ist so etwas wie die Heimat, in der ein Mensch zuerst gelebt hat. Wird die Wirklichkeit zu schmerzhaft, will die Seele in diese Heimat zurück.
Wenn bei Ihnen solche Reaktionen auftreten, müssen Sie daraus nicht schließen, dass Ihre Persönlichkeit unreif ist. Sehen Sie zuerst hin, was gerade von Ihnen verlangt wird, wie stark Ihr Schlaf und Ihre körperliche Kraft eingebrochen sind und ob die Verantwortung, die Sie allein tragen wollen, nicht zu groß ist.
Was ändert sich, wenn Sie nicht nur kurz in kindliche Verhaltensweisen zurückfallen, sondern lange in diesem Zustand bleiben?
Das Zurückfallen in kindliche Verhaltensweisen hilft, eine Wirklichkeit, die zu schwer geworden ist, eine Weile durchzustehen. Einen Tag auszuruhen oder um Hilfe zu bitten, ist Erholung. Wer aber Kontakte meidet, immer weiter aufschiebt, was zu tun ist, und lange in diesem Zustand bleibt, bei dem häufen sich die ungelösten Probleme, und die Angst wird noch größer. Je sicherer es sich unter der Bettdecke anfühlt, desto schwerer wird es, wieder darunter hervorzukommen.
Machen Sie sich deshalb keine Vorwürfe dafür, dass Sie in kindliche Verhaltensweisen zurückfallen. Prüfen Sie aber, was Sie vermeiden, indem Sie sich so verkriechen. Fragen Sie sich auch Punkt für Punkt, ob Sie sich überwältigt fühlen, weil Sie diese Sache auf einmal lösen wollten, und ob es um etwas geht, wofür Sie tatsächlich die Hilfe anderer brauchen.
Mit welcher kleinen Handlung kann die Rückkehr in die Wirklichkeit beginnen?
An Tagen, die kaum zu bewältigen sind, versuchen Sie nicht, Ihr ganzes Leben in Ordnung zu bringen. Bewegen Sie Ihren Körper und fangen Sie mit einer kleinen Sache an, die jetzt möglich ist. Sie können den Vorhang aufziehen und ein Glas Wasser trinken, auf eine Nachricht antworten, die Sie liegen gelassen haben, und eine einzige Aufgabe für heute festlegen. Solche kleinen Handlungen sind ein Schritt aus der inneren Welt hinaus in die äußere Wirklichkeit. Wenn Sie diesen Schritt gemacht haben, stellen Sie fest, dass die Angst, die Sie unter der Bettdecke gespürt haben, und die tatsächliche Wirklichkeit nicht dasselbe sein müssen.
Das Zurückfallen in kindliche Verhaltensweisen bedeutet nicht, dass Ihre Seele kaputtgegangen ist. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass die Anforderungen der Wirklichkeit über Ihre Kräfte gegangen sind. Halten gedrückte Stimmung und Antriebslosigkeit aber lange an und geraten Essen, Schlaf und Alltag aus den Fugen, dann versuchen Sie nicht, das allein mit Willenskraft durchzustehen, sondern holen Sie sich eine fachliche Einschätzung und Hilfe.
Geschrieben von Kim Hyung-keun — Direktor des Seoul Addiction Psychology Institute · Direktor des Institute for Contemporary Psychoanalysis · Objektbeziehungstherapeut und Supervisor, seit 26 Jahren in Praxis und Lehre. Beratungsforum