Hay personas que encienden la tele nada más cruzar la puerta y la dejan sonando incluso mientras comen o se duchan. Si uno ve la tele para disfrutarla, puede apagarla cuando termina lo que quería ver. Si al apagarla se siente incómodo y vuelve a encenderla, esa tele no la encendió para verla. La dejó encendida para no sentir algo doloroso que le sube por dentro cuando todo queda en silencio.
Aunque no haya ningún programa que quiera ver, ¿qué tapa el sonido de la tele encendida?
El sonido de la tele tapa la soledad y las preocupaciones que surgen cuando hay silencio. Mientras suena, no hace falta darse cuenta de que uno se siente solo ni de qué le preocupa. Como la tele se enciende con solo pulsar un botón, se ha convertido en lo más fácil a lo que recurrir para aliviar la incomodidad del momento.
¿La soledad viene de no tener gente alrededor?
La soledad nace menos de no tener gente alrededor que de no estar conectado con las personas. Aunque esté con gente, uno puede sentirse solo si nadie recuerda lo que dice ni le pregunta cómo está. Al contrario, aunque esté solo, se puede sobrellevar si tiene a quién llamar cuando lo necesita y confía en que la relación sigue ahí.
Los personajes de la tele hablan sin parar, pero no saben que usted está en esa habitación. Por eso el sonido de la tele llena la habitación silenciosa, pero no llena el corazón que necesita a alguien que recuerde lo que usted dice y le pregunte cómo está. Esa es la razón por la que la soledad sigue ahí aunque haya pasado horas delante de la tele.
¿Por qué resulta más cómoda una pantalla que una persona?
Las relaciones requieren esfuerzo. Hay que escuchar al otro, recordar lo que se habló y soportar la posibilidad de ser rechazado. Si a uno le cuesta conversar, solo se acostumbra poco a poco, después de pasar varias veces por silencios incómodos y meteduras de pata.
La tele no le exige nada y no se va hasta que usted la apaga. Por eso hay poco riesgo de salir herido, pero tampoco da ocasión de practicar las relaciones. Cuanto más evita a la gente y se queda delante de la pantalla, más extrañas le resultan las conversaciones reales, y cuanto más extrañas le resultan, más vuelve a buscar la pantalla, y así una y otra vez.
En lugar de dejar la tele de golpe, ¿qué se puede probar antes de encenderla?
Si, para quitarse el hábito, apaga de repente todas las pantallas, pueden subirle de golpe la soledad y las preocupaciones que, por ser difíciles de soportar, había tapado hasta ahora con el sonido de la tele. Primero, antes de pulsar el mando, puede sentarse solo tres minutos y fijarse en qué pensamientos y sentimientos le vienen en ese momento.
Puede encender la tele después de decir en una frase cómo se siente ahora, como «me siento solo porque hoy no he hablado de verdad con nadie» o «me preocupa lo de mañana». Lo importante es haberse dado cuenta, una vez y antes de encenderla, de la emoción de la que antes huía hacia la tele sin tiempo para pensar. Así puede saber que no enciende la tele porque quiera verla, sino porque se siente solo o preocupado.
Después de bajar el volumen de la tele, ¿qué hay que hacer?
Ver una hora menos de tele no basta para resolver la soledad. Hay que enviar un mensaje para saber cómo está alguien, formar un grupo que se reúna con regularidad y reservar un rato, aunque sea corto, para preguntarse unos a otros qué tal les va.
Ver la tele para descansar no es un problema. Pero si sigue sin poder apagarla aunque esté posponiendo una y otra vez las horas de sueño, sus tareas y los encuentros con otras personas, y además la depresión y la ansiedad se agravan, conviene buscar la ayuda de un profesional. El objetivo no es aguantar a la fuerza los ratos de silencio. Es aliviar la soledad que uno ha notado en el silencio no tapándola con el sonido de la tele, sino preguntando a otros cómo están y viéndose con la gente.
Escrito por Kim Hyung-keun — Director del Instituto de Psicología de las Adicciones de Seúl · Director del Instituto de Formación en Psicoanálisis Contemporáneo · Psicoterapeuta de relaciones objetales y supervisor, con 26 años de práctica y docencia. Foro de consultas