有時，別人看過就算了的場景，只有你哭了特別久。螢幕上的離別與重逢、被忽視的孩子的模樣，如果和你經歷過的事很像，就可能湧上一股單憑那個場景說明不了的巨大悲傷。
看劇常常哭，都是因為和自己的經歷很像嗎？
不能斷定常看劇哭的人，都有還沒解決的傷口。同理心強的人，或是累了一天的日子，也可能掉眼淚。只是，如果總是在類似的場景一直流淚，就值得看看自己的過去是不是有過和那些場景相似的傷痛。
為什麼我為自己的事哭不出來，卻能為別人的故事哭？
一想起自己的事，因為太痛或太丟臉，就會不知不覺地擋住情緒。劇中人物的事不是我的事，所以沒那麼痛，也沒那麼丟臉。因此在它面前，我哭得出來。為自己的事哭不出來的悲傷，借著螢幕上人物的遭遇流了出來。看起來像是看劇在哭，其實是在劇中看見了自己的人生而哭。
像這樣，從自己的事情產生的情緒，轉到別人的故事上表現出來，精神分析取「換了位置」的意思，稱為置換（displacement）。換了位置流出來的眼淚，並不因此是假的。裡面可能同時有對眼前場景的共感，以及對自己人生的悲傷。
哀悼，是接受什麼的過程？
在劇前哭得特別久，可能是因為人生中經歷過的傷痛還沒有好好哭過，那份悲傷原封不動地留著。失去某樣東西時，接受自己失去了它，並為它傷心哭泣，就叫做哀悼。如果哀悼都做完了，就不需要把那份悲傷轉放到劇裡。哀悼不只在有人過世時才需要。即使父母還在，如果沒有得到本來理所當然該得到的愛，那也是一種失去。所以必須接受自己沒有得到父母的愛，但這件事偏偏很難接受。
因此，長大成人之後，還是會一直向父母要求小時候沒得到的關注。因為心裡盼望父母總有一次會改變，懂得自己的痛。有一位女性對媽媽說「我手好痛」，結果只聽到一句「去看醫生啊」，心裡不是滋味，就和媽媽吵了起來。說手痛，其實是在說「關心我一下嘛」。這位媽媽總是只想到自己，沒辦法關心女兒。女兒也知道媽媽不會改變。即使如此，心裡還是期待著媽媽的關心，所以才鬧彆扭。像這樣每次期待落空，就又一次挫折、受傷。
哀悼不是責備自己想被愛、要自己放棄這份心願。而是承認「我的父母沒能用我想要的方式照顧我」這個現實，並為此好好地傷心。要哭著問：「在我需要的時候、在我生病的時候，我的父母到底在哪裡？」如果沒能好好傷心，就會一直等著父母改變，緊抓著他們不放。緊抓不放，每次得不到期待的關注就又受傷，對世界的憤怒，「我的父母根本沒有照顧我」的憤怒，也會不斷湧上來。承認了現實，才不會只緊抓著父母，也能從父母以外的人那裡找到需要的照顧。
從一開始就沒得到的東西，為什麼也叫失去？
像親人過世那樣失去原本在身邊的人，當然是失去。但從一開始就沒得到的東西，也會成為失去。沒有媽媽、出生長大的孩子，並沒有失去媽媽的記憶。即使如此，沒有媽媽這件事本身，對孩子就是傷害，也是失去。在父母身邊長大，卻沒有得到足夠穩定的照顧和關注，也是一樣。想被愛卻沒有被滿足，這也是需要哀悼的失去。
與其止住眼淚，可以試著做些什麼？
哭完之後，可以簡短寫下那個場景和自己的感受。也就是像「看到抱著生病女兒的場景時哭了，我生病時也想被人擔心」這樣，把螢幕上的事和自己曾經渴望的連起來。
說要好好傷心，並不是要勉強自己哭很久。可以一邊感受悲傷，一邊繼續過日常生活。如果眼淚停不下來、讓生活難以維持，或同時出現絕望和傷害自己的念頭，就不要獨自硬撐，要尋求專業的幫助。
作者：金亨根（Kim Hyung-keun）——首爾成癮心理研究所所長、現代精神分析教育中心主任、客體關係心理治療師與督導，諮商與教學資歷 26 年。歡迎到諮商留言板留言。
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