有些人在要顧好自己那一份的瞬間，會先覺得過意不去。顧是顧了，心裡卻不踏實。於是下一次，就把顧好自己這件事往後拖。拖著拖著，能留給自己的那一份就什麼也不剩了。
為什麼要特意提起我們不愛聽的「自私」這個詞？
「自私」是我們非常不愛聽的詞。如果有人說我們自私，我們馬上覺得委屈，就算是自己想到這個詞，心裡也會不舒服。
不過，在談愛的時候，我想特意提起這個詞。它聽起來像是愛的反面，但在愛這個大主題裡，也包含了自私的部分。
為什麼呢？因為當我們承認並自然地接納想顧好自己那一份的自私的心，日後才能成為為別人著想的人。而這樣產生的利他性，也就是為別人著想的心，不會把我耗盡。耗盡是指把裡面的東西都用光、什麼也不剩的狀態。意思是有個順序：先接納自私，然後才是為別人著想。
顧好自己的那一份，和之後冒出來的罪惡感，是同一回事嗎？
顧好自己的那一份之後，心裡卻不舒服，這種事很常見。顧是顧到了，但顧完之後，「我是不是只想著自己了」的念頭就冒了出來。所以下一次，在顧好自己之前就先猶豫了。
這裡有一句話要說清楚。你必須能夠顧好自己的那一份，守住並顧好屬於你的東西，不應該有罪惡感。
顧好自己的行為，和這個行為之後跟著來的罪惡感，是兩回事。顧好自己是必要的事。罪惡感只是跟在後面而已，並不是顧好自己這件事的一部分。所以，顧好自己之後冒出罪惡感，並不代表顧好自己是錯的。
「自私是基礎」這句話是什麼意思？
自私是基礎。基礎是指墊在下面的地基。為別人著想的心，必須建在這個自私的地基上。
這和蓋房子的順序一樣。先把地面打穩，再在上面立起牆。這裡的地面是照顧我自己，立在上面的牆是為別人著想。如果把順序顛倒，就會蓋出一間沒有地面、只有牆的房子。從外面看像一間房子，但住在裡面的人撐不下去。
如果幫了別人之後，你沒有感到充實，反而覺得裡面空空的，那可能不是因為你為別人著想的心不夠。比較像是沒有照顧自己的地基，只把為別人著想這件事擺了上去。為別人著想的心要不把我耗盡、一直活著，就得先有照顧自己的那個地基。所以，在為別人著想之前，要先愛自己。珍惜自己、顧好自己的那一份，就是愛自己。
如果自私是基礎，是說只要顧自己就好嗎？
這裡很容易產生誤會。說要自私，不是說只顧自己。而是指守住自己東西的力量。
只顧自己，和守住自己東西的力量，這兩者外表看起來很像，所以常常被混為一談。因此，就連只是想守住自己的東西時，也覺得自己好像很貪心。
之所以特意把守住自己東西的這股力量叫做「自私」，是因為它是比別人先照顧自己的力量。不是只照顧自己，而是先照顧自己。
愛的順序從哪裡開始？
就像先照顧自己一樣，愛的順序也是從「我」開始。愛從愛自己開始，再傳到別人身上。所以不能愛自己的人，沒辦法把愛傳給別人。
不能愛自己的人，從外表看也像是為別人著想的人。做的事也是為了別人，給的東西也真的給了。可是接受的人，卻不太感受得到那份給予的心。愛不是靠外表的樣子，而是在給予的心真誠時才傳達得到。
愛自己，只是我一個人的事嗎？
不過，愛自己並不只是「我」一個人的事。我總是和你，也就是別人，連成一體。愛自己不是把我和你分成兩半，只愛我這一邊。像這樣把我和你一分為二，叫做分裂。愛自己是指把連成一體的我和你一起愛。
不讓我和你這樣分開的，只有愛。愛就是合而為一，愛不會造成分裂。愛不排斥任何東西，而是把一切都納入其中。所以一開始愛，就會完全接納、接受對方。
不愛的時候，我和對方之間就會出現分裂，產生衝突。分裂與恐懼、痛苦與衝突，都是因為我們選擇了不去愛而產生的。
可是我們並不覺得這些衝突是自己選擇造成的。我們覺得讓自己痛苦的，是外面的處境、外面的人。我愛了還是沒愛，好像和這個衝突一點關係也沒有。
我和對方分開的時候，就會吵架，話也說不通。因為以為已經完全了解對方，所以不管對方說什麼，都只聽到自己已經知道的。愛正好相反，也是認真聽對方想說的話。
愛自己，是把我和你一起愛。所以，顧好自己的那一份，並不是把你推開。兩個一起愛，但愛從我開始，再傳到你那裡。所以只是在順序上，我排在前面而已。
為什麼必須能先顧好自己的那一份？
我們必須能先愛自己、珍惜自己、先顧好自己的那一份。理由很簡單。因為那樣是幸福、快樂的。顧好自己之後心裡不舒服，不是因為顧好自己這件事，而是因為跟在後面的罪惡感。
所以，如果想顧好自己的時候罪惡感先冒了出來，不必把它當成叫你別顧的信號。就算冒出「我是不是只想著自己了」的念頭，也只要從承認想顧好自己的那份心、把它當成自然的事接納開始就行了。在顧好自己的這個地基打好之後，再建起來的為別人著想的心，才是不會把我耗盡的心。
作者：金亨根（Kim Hyung-keun）——首爾成癮心理研究所所長、現代精神分析教育中心主任、客體關係心理治療師與督導，諮商與教學資歷 26 年。歡迎到諮商留言板留言。
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